马云正在看：还在朋友圈拼步数？小心走残了！
2016/6/8 云南白药乐活馆

     近来朋友圈又吹来一股怪风--拼步数。人的炫耀心理，跟风行为真是传染的厉害。各种各样记录的每天运动量的APP，比如微信运动。关注“微信运动”的人都知道，每晚10点钟之后，微信公众号上都会弹出一条信息，提醒你在朋友圈中的名次和今天所走的步数。随着越来越多用户的加入，“晒步数、抢封面”已经成了一种新时尚。每天在朋友圈晒步数，现在已经成了不少人的习惯，为了冲榜，有人甚至深夜暴走刷榜单!

    

    

     在朋友圈和朋友比步数，更能调动大家的积极性，达到锻炼身体的目的，殊不知，过度的“暴走”可能会对你的身体带来伤害!前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎!医生说，刘先生是走得太多了!属于过度运动，已经伤害到了身体!

    

    

     运动也要讲求量力而行，循序渐进!那到底每天走多少才合适呢？

    

     其实，步行对大多数人来说，都是绝好的锻炼方法，俗话说“饭后百步走，活到99”，只要方法对了，每天进行适量的步行运动对身体健康是有益的 。

     当然很多人年轻人，不是单纯的走路减肥，更是多是将目标放在身上那坨赘肉上，不是减肥药，步行减肥总行吧!还能获称赞，一举两得!

     但很多人运动完后，变躺下休息，不知道运动后的放松，最后减肥不成，还给自己带去一腿的肌肉。

    

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     要不要真相

     看完这段视频

     你再来跟我讲话!

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