【每日健康】小心！姨妈来了这样做，什么都会变的~~~
2016/8/31 每日健康生活知识V

     点击上方

    蓝字 生活小常识!

     阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“每日健康生活知识V”再点击“关注”，这样您就可以每天观看更多生活小常识的最新资讯。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!

     女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。

     其实，女性生理期也是“变身黄金期”。生理期时，丰胸、瘦身、排毒、护肤轻松搞定。具体方面一起来看看!

     一、丰胸(月经1—3天)。

     美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。

     这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。

     有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

    

     二、瘦身(月经最后两天)。

     运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。

     专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

     三、排毒(整个月经期)。

     月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。

     经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

    

     想了解更多的护肤、美容、健康养生知识吗？想拥有自然、美丽，另人羡慕的肌肤吗？关注每日健康生活知识V微信公众号，每日为您精彩分享!

    

     长按二维码轻松关注

    http://www.duyihua.cn
返回 每日健康生活知识V 返回首页 返回百拇医药