【每日健康】枕头里的“污垢”如何祛除？
2016/10/3 每日健康生活知识V

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     仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会将细菌和病毒污染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。

    

     所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晾晒枕头外，还应该经常更换枕芯，按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次，每周晾晒一次。

     清洁养护枕头的基本方法

     即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法，也会导致枕头变形，使睡眠难以舒适，也会大大缩短枕头的使用寿命。

     不能常洗枕套而不洗枕头

     定期清洗枕套，却从来不清洗枕头？因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3～6个月就要清洗一次枕头。

    

     手洗枕头的正确方法：

     1、使用性质温和的洗涤剂，枕头泡在里面。

     2、用手挤压枕头，直到洗干净为止，洗涤液要挤尽。

     3、过清水，直至枕头漂洗干净，把多余水分挤干。

     4、将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。

     机洗枕头的正确方法：

     1、使用温和的洗涤剂洗涤。

     2、洗一个枕头，最好加一块毛巾，以均衡水流。

     3、烘干枕头会更容易恢复弹性，更加柔软蓬松。

     枕头不保养，睡不出健康

     很多人家裡的枕头一用就是天荒地老，但若保养不正确，枕头也会超过保鲜期，羽绒枕最好经常除湿，乳胶枕可下水清洗，竹炭枕则可靠太阳浴回春，不健康的枕头不但影响睡眠品质，甚至可能造成经常性落枕。

    

     特殊人选枕头方法

     针对躺睡和侧睡的人，可以选择支撑力较佳的枕头如乳胶枕；习惯趴睡的人，则需要特别柔软的枕头以保护颈部，会打鼾的人应该注意枕头的高度，让呼吸道尽量保持畅通。

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