小儿挑食?
2016/8/18 苏州新世纪儿童医院

    

    

     挑食是儿童中常见的不良饮食行为，不少儿童的挑食行为一直持续到青春期甚至成年。不少宝宝都有挑食的习惯，吃一口饭就要闹一下脾气，不吃青菜，不吃萝卜……其实，宝宝挑食不仅跟食物有关，还跟宝宝吃饭时的情绪、周围的环境等因素有关系。

     那么，挑食会给宝宝带来哪些危害呢?易导致营养缺乏，影响生长发育

     吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足宝宝这种“天性”，就可能使宝宝吃不到平衡的膳食，从而导致在您宝宝身上发生食物富足型的营养不良。长此以往，会造成维生素的缺乏，宝宝的免疫力受到破坏，容易感染各种疾病。

     挑食易缺乏维生素 宝宝需要的营养素有六大类：维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水。我们日常吃的食物，会提供给宝宝不同的营养素。如果宝宝不喜欢吃荤菜，他的维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足；如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，他的维生素摄入会不足。虽然不同的偏食、挑食者缺乏的营养素不尽相同，但他们都会缺维生素。

     心理危害

    

     隐性危害不易被家长察觉，偏食宝宝的轻度营养缺乏和不平衡，特别是宝宝顽固的偏食行为和妈妈焦虑的喂养行为对宝宝心理健康的影响，会给宝宝长远的健康成长带来潜在风险。

     孩子总不爱吃饭怎么办？

     不能吃零食，尤其餐前

     有的家长觉得孩子不吃饭很可怜，只要孩子说爱吃什么都给买：饼干、蛋糕、蛋酥卷、面包各种零食，什么时候想吃什么时候吃。

     孩子血糖降低产生饥饿感，由此产生进食欲望。如果孩子一有点饿就吃点上述这些碳水化合物，血糖很快上升，饥饿感消失，孩子还会对吃饭感兴趣吗？还有的家长饭前给孩子吃水果，现在的水果都特别甜，糖分含量很高，也不适于餐前吃。

     和孩子一起吃饭如果宝宝一个人吃饭，由于没有父母的管教和指点，他一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。

     多运动

     合理安排户外活动，以消耗其能量，促进其食欲。同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食，因为此时是没有食欲的，要让他们洗洗手，安静一会再吃饭。建议每天40-60分钟的运动，要达到出汗程度。

     适当中医调理 有的孩子，先天胃肠功能不好，因此食欲不好，对于这样的孩子建议推拿按摩，会对孩子有一些帮助。也可以中药调理，但服中药对孩子难度比较大，要孩子能接受才行。

    

     苏州新世纪儿童医院是苏州开设规模最大依照国际医疗标准建立的儿童综合医院。医院拥有顶级医疗专家和护理团队，为0-18岁的新生儿、婴幼儿、学龄儿童及青少年提供现代化、全方位、高品质的综合医疗保健服务。

     医院位于苏州大学附属儿童医院园区总院楼东侧，地处中新大道东与锦溪街交界处。医院建筑面积8300平米，设置开放病床90张。

     以“关爱?协作?诚信?卓越”作为自身价值观的苏州新世纪儿童医院，未来一定能为苏州及周边地区的孩子们提供最优质的服务，为家庭的健康保驾护航。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
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