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2016/9/11 欧美雅洁美容养生资讯

    

    

     一、什么是血淤体质，如何判断

     血淤体质，顾名思义，就是指血液流通不顺畅，无法达到滋养全身的效果。而身体因得不到新鲜血液的滋养，导致了新陈代谢逐渐缓慢，这样我们身体的各个器官也就开始出现衰老迹象。这时，很多人开始进食补品，但却毫无起色，这是因为他们体内有淤血，治疗的关键是化淤。

    

     血瘀体质的表现：

     1、形体征兆：面色晦暗、皮肤粗糙，还常出现淤斑，并容易牙龈出血。

     2、性格表现：性格一般比较内敛，容易烦恼与健忘。

     3、易发疾病：易患脑卒中、胸痹，以及心脑血管等疾病。

     4、淤 青

     有些人在日常生活中，可能经常出现：膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青，但这块淤青不痛也不痒，往往让自己感到莫名其妙。其实，这也是血淤体质者的特征之一，因为这些淤青是因血液流动缓慢或停滞而导致的。

     5、刺 痛

     提起疼痛，我们都会苦不堪言，在现实生活中，有不少自认为身体好的人，也会无缘无故地有疼痛感，这是为什么呢？中医认为，不通则痛，即当人体气血流通不畅时，才会产生疼痛感。

     6、衰 老

     早在元代名医朱丹溪便提出了“气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体常春”“气血和一疾不生”等观点，而在医学典籍《儒门事亲》中，也记载说“气血流通为贵”。由此可见，血是人体最大的滋养源，一旦失去了这种滋养作用，生命的痕迹就会慢慢减退，即没有气血者会很快衰老，这也是血淤体质者的特征之一。

     二、血淤体质是怎么形成的呢？

     形成原因是因先天禀赋不足，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络而致。它多与气郁、痰湿体质夹杂。

     这类人易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等病。

     综上所述，当我们知道自己是血淤体质后，一定要从活血化淤入手调理，而不是胡乱地进补。那么怎样才能达到活血化淤的最好效果呢？我们要从饮食、精神、运动、日常保健开始，才能最安全、最简单、最有效地达到目的。

     三、艾灸补中益气、活血化瘀

    

     【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。(严重的加灸膈俞穴)

     每天每穴艾灸1次，每次每穴30分钟；艾灸3天休息1天。

     【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

     【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

     四，血瘀体质的日常注意

     精神保健：

     中医认为：“气为血之帅”、“气行则血行，气滞则血淤”，忧郁气滞则久病入络，精神愉快则气血和畅，故应培养开朗、乐观、积极的情绪状态。保持心情愉快，交性格开朗的朋友。

     食疗保健：

     三七 + 丹参

     功效：活血化瘀

     用 法：三七3克、丹参6克，饭后温开水送服，即生服。

     三七有止血不留淤、化淤不伤正的特点；丹参可活血化淤、养血安神。两味药合用，可以补气活血、改善血液量、降低血液黏度等。

    

     运动养生：

     多做运动，多活动，有助于消散淤血。久视伤血，不要过度用眼；晚睡耗伤精血；不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。

     从时令上说，秋天不可像正常人那样“秋冻”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜适量食用温补的食物。

     切忌生冷食物、艾草泡脚也是很好的行气活血的方法。

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