宝宝最爱吃什么?
2015/10/13 广东医学百事通

导读:未满周岁的宝宝以母乳为主食,可以吃的辅食也有很多。值得注意的是,这段时间的宝宝处于口腔期,宝宝的活动大多以口腔为主,宝宝从吸、吞咽、咀嚼等口腔活动中获得满足。妈妈需在宝宝的饮食上多下功夫,可利用蛋黄、蔬菜、肉类、水果、米粉、酸奶等合理的搭配,让宝宝营养更加均衡全面。
下面介绍几款适合一岁以内宝宝吃的食物制作方法:简单营养实用贴心的食谱蛋黄泥原料鸡蛋1个、水/奶2勺做法一、将鸡蛋放入凉水中煮沸,中火再煮5-10分钟;二、放入凉水中,剥壳取出蛋黄;加入水/奶,用勺调成泥状。


注:、、先用小勺喂婴儿1/8个蛋黄泥,连续3天;如无大的异常,增加到1/4个,再连续喂3天;仍正常可加至1/2个,再连续喂3-4天;如果宝宝喜欢,最后可以喂1个完整的蛋黄。 、、3%的宝宝会对蛋黄过敏,起皮疹,腹泻,气喘等,如果出现这种情况,请暂停喂蛋黄,等到7-8个月时再添加。


以下食谱适合五个月以后的宝宝:胡萝卜粥 原料:胡萝卜1/4根 排骨清汤1杯 米饭2勺 盐200毫克(6个月以上宝宝加)。制法:胡萝卜切碎;将排骨清汤,米饭,胡萝卜放在锅内煮煮至粘稠,最后加盐。注:可加入奶酪或奶油,口感好,促进胡萝卜素吸收。瘦肉泥粥 原料:瘦肉泥2勺 排骨清汤1杯 米饭4勺 盐200毫克(同上)。制法:将肉泥、米饭和清汤放入锅煮;煮沸后文火煮治粘稠;最后加盐。猕猴桃酸奶 原料:猕猴桃1/4个 酸奶3勺 草莓酱1/6小勺。制法:剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。牛奶米粉原料:米粉2勺、配方奶粉1/2杯 。
制法:将米粉慢慢加入米粉中,慢慢搅拌至粘稠。
Tips1、每次给宝宝的饭菜要“以销定产”:不宜过多,尽量一次吃完;如果吃不完,放在冰箱中保留时间也不宜超过24小时,再次食用前一定要充分加热煮沸,以防食物被病菌污染。要掌握“饮食不过量,食物新熟鲜”的原则。
2、少喝饮料:宝宝大多爱喝饮料,平日里,妈妈会限制一下,可到了节假日,妈妈也就放宽控制了。喝过多的饮料,会伤害宝宝的肠胃,含有咖啡因的饮料还会影响睡眠。
3、饮食一定要有规律:饥饱不均会干扰胃肠道的消化功能,影响消化能力。掌握好正餐与零食的时间,饭前控制宝宝不吃零食,这点尤其重要。
4、远离坚果:把坚果、尤其是花生,放在宝宝够不到的地方,防止宝宝被卡住窒息。在宝宝吃鱼时,也要格外小心,以防鱼剌卡喉。
5、有过敏体质的宝宝:妈妈还要小心不要让他接触到容易导致过敏的食物。
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