啪啪啪别怕冷,只要有水...
2016/1/25 广东医学百事通
想每日收到最靠谱的健康资讯吗?点击上方蓝色字体可订阅哦!昨日一场寒潮,刷新中国降雪最南“底线”,广东地区竟也飘起了雪花,网友直呼,广东五次入冬失败,只为一次冻死你班扑街!天气虽冷,但人们的内心是暖暖的,因为,下雪的冬天才是完整的呀,广东人终于可以有底气的唱出:今天我,寒夜里看雪飘过……. 

一场寒潮一场冬,一日飘雪一日暖。昨日还在下雪的广州,今日已经艳阳满天,在这乍暖还寒之际,正是感冒高发时节,广东省人民医院呼吸内科郭纪全教授提醒市民,感冒这件小事,同样不可忽视,切不能照搬非医学机构流出的偏方,也不可病急乱吃药!关于感冒,有四个错误观念你中招了吗?
错误观念一:感冒是冻出来的?在英文中,由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。郭教授说,相比之下,干燥更容易带来感冒,感冒大多由病毒引起,身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
错误观念二:儿童抵抗力差易感冒?郭教授提出,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。
错误观念三:吃了感冒药就会好?很多人都认为感冒了去药店买个抗生素吃吃就好了,这是错误的。抗生素是针对细菌感染的,感冒不是细菌感染,而是由病毒引起,吃抗生素或抗菌药并没有治疗作用。而布洛芬、扑热息痛这一类消炎药,可以有效减轻感冒症状。但不意味着吃了药就会好,感冒后人体的病理反应大概是一周,吃感冒药只会使人感觉舒服一些,休息好一点,并不能缩短病程。错误观念四:染上病毒立马感冒?一般而言,感冒不是立即发生的,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。当你意识到自己感冒时,引起感冒的原因应是跟您前一两天的衣食住行有关。什么才是正确的感冒处理方式?
1.睡觉是最好的感冒药不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。郭教授提醒,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。2.补充维生素C不管是服用维生素C补充剂,还是吃一些富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量也相对较高。吃这些水果还能消除口腔中的不适感。3.咳嗽?来一块黑巧克力感冒了,不妨吃块黑巧克力,英国伦敦大学的研究还显示,黑巧克力不仅能补充抗氧化剂,其中所含的可可碱还有止咳功效。4.注意保湿,拒绝干燥秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。5.多喝流质食物中国几千年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,同时,热汤和热粥都是不错的选择,有助于缓解鼻塞。6.试试换个大一点的水杯其实,万能的多喝水,是有一定医学依据的。换个大一点的水杯,生病期间比平常多喝水,保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。7.远离乳制品一些较难消化的奶制品,如奶酪,感冒时尽量不吃,适当喝些牛奶是没有问题的,若是胃口不好,可以喝些酸奶。8.吃点非处方药,好受些布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。感冒持续时间长,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。9.耐心等待感冒过去从某种程度上来说,感冒确实是不治之症,无论吃药与否,都需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。
除了吃药还有其他办法吗?感冒虽然不是什么大病,但持续过程中让人坐立难安,生活中可以试试以下几个实用小窍门,看似不经意却很有效。喉咙痛:1.不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。2.吞咽较硬的食物,一定要慢些,以免划伤咽部。3.若出现声音沙哑,避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊,避免参加KTV等娱乐项目,可准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。4.将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。
咳嗽:首选止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
揩鼻涕:1,擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。2,擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。3,如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。



责任编辑:刘诗卿微信排版:刘诗卿

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