啪啪啪别怕冷，只要有水...
2016/1/25 广东医学百事通
想每日收到最靠谱的健康资讯吗？点击上方蓝色字体可订阅哦!昨日一场寒潮，刷新中国降雪最南“底线”，广东地区竟也飘起了雪花，网友直呼，广东五次入冬失败，只为一次冻死你班扑街!天气虽冷，但人们的内心是暖暖的，因为，下雪的冬天才是完整的呀，广东人终于可以有底气的唱出：今天我，寒夜里看雪飘过……. 
一场寒潮一场冬，一日飘雪一日暖。昨日还在下雪的广州，今日已经艳阳满天，在这乍暖还寒之际，正是感冒高发时节，广东省人民医院呼吸内科郭纪全教授提醒市民，感冒这件小事，同样不可忽视，切不能照搬非医学机构流出的偏方，也不可病急乱吃药!关于感冒，有四个错误观念你中招了吗？
错误观念一：感冒是冻出来的？在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。郭教授说，相比之下，干燥更容易带来感冒，感冒大多由病毒引起，身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
错误观念二：儿童抵抗力差易感冒？郭教授提出，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。
错误观念三：吃了感冒药就会好？很多人都认为感冒了去药店买个抗生素吃吃就好了，这是错误的。抗生素是针对细菌感染的，感冒不是细菌感染，而是由病毒引起，吃抗生素或抗菌药并没有治疗作用。而布洛芬、扑热息痛这一类消炎药，可以有效减轻感冒症状。但不意味着吃了药就会好，感冒后人体的病理反应大概是一周，吃感冒药只会使人感觉舒服一些，休息好一点，并不能缩短病程。错误观念四：染上病毒立马感冒？一般而言，感冒不是立即发生的，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。当你意识到自己感冒时，引起感冒的原因应是跟您前一两天的衣食住行有关。什么才是正确的感冒处理方式？
1.睡觉是最好的感冒药不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。郭教授提醒，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。2.补充维生素C不管是服用维生素C补充剂，还是吃一些富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量也相对较高。吃这些水果还能消除口腔中的不适感。3.咳嗽？来一块黑巧克力感冒了，不妨吃块黑巧克力，英国伦敦大学的研究还显示，黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱还有止咳功效。4.注意保湿，拒绝干燥秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。5.多喝流质食物中国几千年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，同时，热汤和热粥都是不错的选择，有助于缓解鼻塞。6.试试换个大一点的水杯其实，万能的多喝水，是有一定医学依据的。换个大一点的水杯，生病期间比平常多喝水，保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。7.远离乳制品一些较难消化的奶制品，如奶酪，感冒时尽量不吃，适当喝些牛奶是没有问题的，若是胃口不好，可以喝些酸奶。8.吃点非处方药，好受些布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。感冒持续时间长，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。9.耐心等待感冒过去从某种程度上来说，感冒确实是不治之症，无论吃药与否，都需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
除了吃药还有其他办法吗？感冒虽然不是什么大病，但持续过程中让人坐立难安，生活中可以试试以下几个实用小窍门，看似不经意却很有效。喉咙痛：1.不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。2.吞咽较硬的食物，一定要慢些，以免划伤咽部。3.若出现声音沙哑，避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊，避免参加KTV等娱乐项目，可准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。4.将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。
咳嗽：首选止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
揩鼻涕：1，擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。2，擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。3，如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
责任编辑：刘诗卿微信排版：刘诗卿
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