“哎哟，我的腰”
2016/7/27 广东医学百事通

     健康问题免费问专家专家会诊提供精准治疗方案

    专题专家 马超，主任医师，医学百事通专家团队中山大学孙逸仙纪念医院，康复医学科平时会不会经常听到这些话语“哎哟，我的老腰”、“腰痛，直不起来了”、“站着说话不腰疼”。。。。。。是否您也说过类似的话呢？

     那么，您有没有问过自己“我为什么会腰痛呢？”我们一起来检测一下，您是否出现以下这些情况：1长期伏案工作，需要久坐且姿势不良– 如老师、司机等最容易患腰痛。2需长期弯腰工作者 ，腰部慢性积累性损伤– 例如搬运工人。3急性腰部扭伤未经及时合理的治疗– 形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛。

    除了上面常见的情况，您如果患有以下疾病也会出现腰痛哦：腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰肌劳损(急性和慢性)、肌筋膜痛、第三腰椎横突综合症、腰椎滑脱症、腰椎小关节紊乱、 棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰椎管狭窄、 强直性脊柱炎等。

     注意

    如果反复腰痛超过3个月，需及时就医，以免延误病情。减少腰痛，预防腰部疾病，关键是要留意生活中的小细节，下面就给大家支点预防腰痛的小招：

    

     预防

    

     1、 首先要纠正不良的姿势和习惯，正所谓“坐有坐姿，站有站相”。

    

    

    

     2、 避免一些有害的动作，如弯腰搬重物、勉力举重等。

    

    

     3、 平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车。

    

    

    

    

     做到以上几点了，笑着跟腰痛说拜拜!

    

    

    马超职称：主任医师科室：康复医学科个人简介：康复医学科主任医师、博士生导师，现任康复科主任。中山大学与香港理工大学联合培养博士，医学博士。社会任职：中华物理医学与康复学会青年委员，广东省康复医学会理事，广东省医师学会康复科医师分会委员，中华物理医学与康复分会青年委员。从医20余年，致力于软组织疼痛及颈腰关节疼痛疾患和椎间盘突出症的基础、临床研究以及康复治疗。在该研究领域，主持国家自然科学基金1项，省级科研基金5项，参与国家级和省部级基金5项，参与编写教材及专著10余本，其中主编1本，副主编2本。以第一作者发表论著20余篇，其被SCI收录15篇。擅长软组织疼痛及颈腰关节疼痛疾患和椎间盘突出症的诊断，并采用局部注射疗法、针刀松解疗法和射频热凝疗法等治疗该类疾病，疗效显著。

     诊疗范围：软组织痛的局部注射疗法，狭窄性腱鞘炎及周围神经卡压症的小针刀松解术，超声引导下软组织疼痛注射技术和椎间盘突出症的射频治疗，颈腰关节痛的诊断治疗、主动训练技术和预防保健。脑、脊髓和周围神经损伤后康复治疗；肉毒素治疗难治性睑肌、面肌痉挛，痉挛性斜颈和肢体痉挛。

     出诊时间：周二、四上午(院本部)

     责任编辑：小Q

     微信排版：李燕微

    

    

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