3分钟学会单身花式睡姿，分分钟虐回恩爱狗 ~
2016/8/18 广东医学百事通

    

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     最懒的睡姿：头朝北脚朝南

    

    为什么说这是最懒的睡姿呢，因为只需要选择好床的方向就好啦。头朝北脚朝南的睡觉方位，是经得起科学实践的：众所周知，地球本身存在地磁场，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

     中医也认为，人们睡觉时应该头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

     赶紧回家检查一下床的摆放位置，如果你和小编一样路痴的话，记得买个指南针!?

     最好的睡姿：右侧卧

    

    古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这是根据普通人的心脏位置来定的，人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。所以，最好的睡姿称为——右侧卧姿。

     这些睡姿要调整

     年轻人性格里存在叛逆和冲动的元素，由于年轻，身体状态较好，对于睡姿不那么重视，随意睡，甚至有仰着和趴着的奇怪睡姿，也许很爽很过瘾，但是为了健康着想还是要养成好习惯哦!仰卧姿——仰卧时，舌根后坠，易使呼吸不畅而发出鼾声，睡熟之后，双手还易放在胸前压住心窝，导致噩梦，使人睡得很累;

    

    俯卧姿——俯卧时，胸部、腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易造成落枕;左侧卧时，心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡，久而久之，还可导致神经衰 弱和心血管疾病。

    当然咯，这是针对单身汪的睡姿，如果你每晚和另一半相拥而眠，那么睡姿就另当别论啦，情侣睡姿也能判断两个人的感情状况，可点击《情侣睡姿大揭秘》 查看。 其实，对于一般的普通人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明，它为了解乏和恢复体力，总会让人们在睡觉过程中，不自觉地变化睡姿。若身体患有某种疾病，那么睡姿就不建议强求右侧卧姿，前方高能，注意收藏。

     心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

     肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。

     高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。

     心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。

     中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

     胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。

     胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。

     腰背痛：适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。

     颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

     责任编辑：郭冠翔

     微信排版：郭冠翔

    

    

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