?男人私处多大才算正常？如何才能让男人更强？！
2015/11/12 仙桃职院附属医院

    

     阴茎大小有一定的范围，但是先天性的阴茎短小会造成心理阴影，未来的性爱过程不满足，甚至不能生育后代和造成家庭破碎。很多男人都觉得自己的阴茎太小，那到底阴茎多大才算是正常?

    

     那么阴茎多大才算是正常呢?

     其实也没有一定的医学标准，一般通过测量阴茎长度和阴茎周径来衡量，且测量时一定要从根部开始直到尿道口。一般男性阴茎勃起后长11-16cm，周长10.8cm。自然状态下长7-9cm，周长6.9-9.4cm。

     阴茎大小存在个体差异，能够影响阴茎大小的因素有很多种，包括身体的脂肪、天气的冷热、压力等等，但发现其与身高没有直接的关系。男科专家认为，阴茎的大小主要与种族和遗传有关。一般认为同等身高，白种人和黑人的阴茎要明显大于黄种人。

     如何才能让男人阴茎更强

     常进行提肛锻炼

     锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

     选对性爱姿势

     做足前戏是满意性爱的必要前提。性爱姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免性爱一开始就采取女上位。

    

     吃对食物硬度高

     简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

     扔掉过紧内裤

     内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。石家庄男科医院建议：无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

     戒除烟酒恶习

     吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

     自慰切勿过频

     自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

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