?30岁不到就更年期？你可能是早衰！
2016/5/3 仙桃职院附属医院
30岁就到更年期？
小心早衰哦!
早衰，是现在大多数30岁左右的白领女性的常见问题，一般提到的女性进入更年期的年龄，都是指更年期平均年龄。女性更年期年龄从绝经开始，绝经前2-5年或更长更年期。其中，从女人的月经就可以判断是否存在早衰的情况。
更年期具体表现：
● 30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
● 30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
● 40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
● 55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
1.行经期很短
通常女性月经来潮持续时间在3-7天不等，具体时长因个人的不同体质决定。如果生理期常常少于3天，则需要注意内分泌系统是否出现了异常。行经期较短，或是月经量太少，大多与雌激素分泌过少有关，若雌激素过少，则会减缓人体的循环，久而久之，女人则更容易衰老。
2.月经量太多
经血的多少也因人而异，但通常是20-100毫升，每天更换3-5次卫生巾即可，如果在每次换下卫生巾后，快就又湿透，经血甚至会向双脚流，或是月经淋漓不尽，拖拖拉拉的，这就不正常了。要考虑是否由于精神、环境、营养，或代谢紊乱等，引起的功能性子宫出血，应及时就医，在医生的建议下进行调理。
3.生理周期紊乱
月经来潮的时间不固定说明女性身体的循环周期出现异常，通常女性的循环周期为28-32天不等，也因个人体质不同提前或推后2-3天，而在这个周期里，身体的细胞则会完成一次循环，如果月经期的时间不稳定，细胞再生的周期就更加紊乱，再生后期较长就容易出现肌肤暗沉，而较短者，是易致气虚，都是会加速女性衰老的。
4.痛经
经常痛经的女性，很可能是由于体内的湿寒之气太重所致，这大多与日常穿着和不良的饮食习惯有关，如果不注意保暖，则易发展成为宫寒，而宫寒则会导致女性面部长斑，虚胖等等，更重要的是，宫寒与多种妇科病都有着密切的联系。建议女性不要穿着露脐的衣服或者低腰裤，平时注意腹部的保暖，少吃冷饮，经期更应该杜绝以上行为。
如何预防女性早衰？
合理的生活习惯：包括充足睡眠和正常饮食，减少或避免浓茶和酒精类饮品的摄入，饮食均衡，不吸烟不熬夜。
合理的生活习惯：包括充足睡眠和正常饮食，减少或避免浓茶和酒精类饮品的摄入，饮食均衡，不吸烟不熬夜。
子宫卵巢的保护：避免过度房事及流产或者宫腔手术，以免对子宫及卵巢造成伤害。
定期体检：及时了解自己的身体状况，对症进行养生保养。
其他：不滥用药物及保健品，进行适度的食补。
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