心酸，当父母成为专家
2015/11/2 郑州济华康复

     “这两天要变天了，穿厚点”

     “明天可能要下雨，记得穿秋裤”

     ……

     已过深秋，父母的叮咛更多了。这时的你，或是不耐烦，或是暖意满满，亦或是内心充满了小甜蜜。然而可曾有人想过，连气象台都不见得靠谱的事，却被父母每每说中，他们是何时成了预报天气的专家？殊不知，很多身体不好尤其是膝关节有疾患的人儿为此遭了多少罪!

    

     秋冬时节，各大医院收治的膝关节疾病患者呈现增多的趋势。其实，这是人体膝关节内一块没有退化完全的滑膜皱襞出现异常所致。这不仅可以“预测”天气，还预示着膝关节将要发生骨性关节炎病变。

     膝关节最怕五件事

     老

     随着年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节退行性病变。

     胖

     体重会增加负重下肢关节的承重能力，引起体位、步态等变化。

     伤

     关节的慢性劳损、不正确的运动方式带来的非急性伤，也会增大关节炎的风险。

     勤

     关节用的太狠，容易导致机械磨损，损坏软骨，从而出现关节炎。

     冷

     对于关节不好的人来说，寒冷会加重病情。

     关节炎是最常见的慢性病之一，好多人会渐渐出现四肢麻木、小腿僵硬、上下楼困难甚至不能行走，季节交替期间，症状会更加明显。

    

     怎样才能更好地保护关节

     一、合理运动

     日常生活中应注意避免关节的过度负荷，不要长时间站立、行走、上下楼梯，或跪位、蹲位；

     使用工具分摊重量，如用手推车代替手提或背负重物、由坐位站起时，双手扶持支撑物或膝盖、上下楼梯借助扶手，也可借助手杖、助行器等辅助工具；

     适度锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更有力的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛；还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬。

    

    二、日常保养

     影响膝关节状况的主要是年龄、体重、运动、天气等因素。保护膝关节，要注意生活点滴细节，对患病的关节应多加保护，防止病痛进一步发展。

     关节要注意保暖，睡前可以用热水泡脚，促进腿部的血液循环、肌肉放松；

     补充钙质，钙是骨骼的重要元素，加强钙质的补充，有利于强壮骨骼，要在饮食上多吃富含有钙质的食物。

     天气转凉了，父母的身体还好吗？趁来得及，告诉他们：爸妈，请好好爱护自己，你们才是儿女最大的牵挂。

    

    

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