生理期间护理，这些傻事千万不要做！99%的女人都不知道！
2016/9/30 瑜伽瘦身操
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作为女人，每月都会月经来潮，但每次月经来潮都可能会出现各种不适症状，比如像痛经，而经期间的卫生也是非常重要的，在行经期间如果不注意个人卫生就很可能会引起一些身体疾病。
在生理期需要注意的问题
1注意私处卫生，避免感染
在经期间注意保持外阴的清洁，经期应当禁止游泳、盆浴以及过性生活。可以进行淋浴，防止发生上行感染，使用的卫生巾要清洁、柔软。
2做好保暖，避免受到寒凉的刺激
在生理期注意不要着凉、盆浴，不要下水或者坐在潮湿阴凉的地方，也不要洗冷水澡，防止引起月经不调。
3多休息，注意劳逸结合
在经期需要注意多休息，避免进行过于剧烈的运动或者是体力劳动。太过劳累，很容易导致月经量过多或者经期延长，在经期间注意保持充足的睡眠，少熬夜。
4饮食要健康合理
经期注意不要吃太过辛辣的食物以及寒凉性的食物，很容易让经脉受阻，血行不畅，诱发痛经以及月经紊乱。
月经期如何来护理外阴
在月经期，女性需要比平时更加注意外阴的卫生。在经期间要注意勤换卫生护垫，内裤也要勤换洗。
每天用温清水来冲洗外阴部，需要备有专用的盆，不要和他人互用，也不要和洗脸或者洗脚盆共用。
还有在大小便后要注意用纸巾从前往后擦，而不要从后往前擦，避免将脏东西带入到阴道内，诱发炎症。
总之，在月经期间个人卫生需要特别注意，护理要点。
1注意阴部卫生
女性在进入青春期之后，随着月经的来潮以及白带的分泌，很多女性对此会感到茫然，如果不知道做好相应的清洁卫生就很容易惹上阴道炎或者外阴炎。在经期间需要使用正确消毒后的卫生巾，内裤洗后要在阳光下晾晒，来进行杀菌消毒。
2不要滥用抗生素
滥用抗生素类药物很容易导致体内菌群失调，从而导致患上霉菌性阴道炎。在此提醒女性朋友在使用抗生素类药物治疗一些身体疾病的时候，应当在医生的指导下使用，切不可私自服用。
3少穿紧身类衣裤
很多女性为了追求体形美，喜欢穿一些保健裤、塑身衣。这类裤子裤裆比较瘦短，布制也比较厚，透气性很差，很容易让尿道口、肛门以及阴道的分泌物不易排出，让会阴部长时间的处于温热、潮湿的状态，很容易让各种病菌生长繁殖，诱发阴道炎、外阴炎等妇科炎症。建议，女性朋友少穿这类衣物，尽量选择合体、透气性好的衣裤，防止诱发妇科炎症。
除此之外，女性还需要做到洁身自好，学会自爱。注意自己的个人卫生，还需要定期的做好妇科检查。
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