瘦回95斤！常吃它，皮肤幼嫩，无皱纹气色好
2016/10/1 瑜伽瘦身操

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     木瓜素有“百益果王”之称， 木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效，而银耳又被称为“平民的燕窝”价格便宜。当木瓜遇上银耳，会发生怎样的反应呢？

     材料：木瓜400g，银耳1朵，红枣6颗，红糖、冰糖适量

     步骤：

     糯银耳提前用清水泡发一个小时以上

    

     2.泡发好的银耳去掉黄色的根部

    

     4.银耳加开水、放入红枣、幸福圈子黑糖，甜度按自己喜欢调整

     5、懒人模式开启

     6.新鲜成熟的木瓜，洗净去皮去籽，切成0.5cm厚片

     7.放入汤汁已经有些粘稠的银耳中

    

     8.木瓜的加入，不要煮太久，所以要在煮到自己喜欢的银耳口感时加入。

     9.开锅后煮3分钟即可。木瓜糖水热着吃还是冰镇后吃一样的滋润。

     这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

     小贴士：

     木瓜没有什么禁忌，可以单吃也可以搭配牛奶、椰汁食用。

     瘦身原理：

     1.木瓜素有“百益果王”之称。木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。

     2.银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。据说银耳和燕窝的功效差不多，有“平民的燕窝”之称哦。

     3.从中医的角度来说，黑糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。黑糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

     男性在外应酬多、工作压力大，喝些黑糖水，不仅能温补助阳、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

    

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