让身体最快变暖的方法来了！

让身体最快变暖的方法来了！
2016/1/26 许昌市第三人民医院

新年即将来临，天气也越来越冷了，想必大家都在为怎样度过这一波寒流而发愁。

1.防寒误区

穿的多真的会很暖吗？老人总是感觉衣服穿得越多就会越暖和，其实这是错误的!穿太多衣服与身体间的空气隔层会变大，导致热量流失得更快，所以就会更了。

2.衣服的材质

如何穿？内衣要以穿棉为主，更要贴身，中间穿一些羊毛羊绒防止热量散失，外套必须面料紧密，袖口、领口和腰处要收口的，防止风钻进来。

腰部最好别露出了，因为那是最容易受寒的部位。腿部要穿上厚厚的棉裤(尤其注意对膝盖的保暖)，大冬天的不要太在意美观啦，防寒最重要!鞋子与袜子也要穿的厚厚的，因为“寒由脚生”。

3.防寒妙计

睡前泡脚!睡前用50度到七十度的水泡脚，既可以暖身，还能促进睡眠。

4.寒冷的冬天怎样吃

牛肉羊肉？用牛肉、羊肉具有暖身的作用，尤其是在寒冬，它们是暖身最好的食材。

姜

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在平时炒菜中多放一些姜，也可以暖身哦!

这些防寒小知识大家要利用好，让我们温暖的度过每一个冬季