??大妈”变“萌妹”，四个方法教你保养卵巢和子宫，让你青春永驻~
2016/9/16 女人经期保养
卵巢和子宫是维系女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。
1、瑜伽保养法
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。
屈膝抬腹式
练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。
练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。 
抱退扭转式
练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。
练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
2、穴位按摩保养法
通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
3、刮痧保养法
材料：一个简易的刮痧板，清水或者少量精油。
操作方法：首先将面部清洗干净，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效：女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应，经常刺激这些部位，通过任督二脉的传导以及全息的对应关系，可以间接调节和改善女性内分泌，可以保养子宫、卵巢，延缓衰老。
4、食疗保养法
材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：将上枸杞、猪肝分别用清水洗净后，将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水，大火闷炖半小时左右，然后改用中火继续炖45分钟左右，最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。
功效：猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品，经常食用可以对女性朋友即为有益。
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
零基础学扎美发
微信号：meifa4455
长按二维码识别关注
简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略.免费订阅哦~
-------------------------------
女人防衰老秘笈微信号：shuailao96
长按二维码识别关注
简介:女人衰老很难看，只有懒女人，没有丑女人教你几招防衰老!免费订阅哦~
-------------------------------
女人瘦腰瘦肚子微信号：shouyy12
长按二维码识别关注
简介:腿粗穷三代，腰粗毁一生。每日免费分享瘦身知识，给予你专业瘦身意见，让你轻松拥有完美身材!免费订阅哦
-------------------------------
学好穿衣搭配微信号：dapei565
长按二维码识别关注
简介:想知道怎么穿衣、怎么搭配、怎么打扮漂亮？每日分享最时尚潮流的穿衣搭配技巧。迷住心爱的他!免费订阅哦~
-------------------------------
教女人化妆打扮微信号：daban6677
长按二维码识别关注
简介:分享化妆方法、化妆技巧。没有丑女，只有懒女，好好学习，天天变美.免费订阅哦~
-----------------------------
变个魅力女人微信号：meilir5
长按二维码识别关注
简介:女人不狠;地位不稳.问世间情为何物;不过是一物降一物.一起关注,教你轻松搞定他!免费订阅哦
-------------------------------
轻松教你防变老微信号：fbianlao2
长按二维码识别关注
简介:女人衰老很难看，只有懒女人，没有丑女人，教你几招轻松防变老!免费订阅哦
-------------------------------
民间祖传秘方微信号：maogouvip
长按二维码识别关注
简介:关注您的身心健康，推荐四季养生知识，介绍权健自然医学秘方产品，解决您的亚健康问题，调理疑难杂症。免费订阅哦~
-------------------------------
女人生理知识微信号：slzs58
长按二维码识别关注
简介:教你卵巢保养， 关注女人月经大姨妈期间的调养护理!免费订阅哦~
-------------------------------
快速学好扎头发微信号：zhatoufa22
长按二维码识别关注
简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略.免费订阅哦~
-------------------------------
懒人瘦到80斤微信号：shou4477
长按二维码识别关注
简介:懒人也可以瘦身，不节食，不运动，不吃药，每日免费分享瘦身知识还你一个好身材!免费订阅哦~
-------------------------------
教你生活窍门微信号：qiaomen99
长按二维码识别关注
简介:最有趣 最火爆 最时尚的趣味生活小技巧，每天为你分享最新最热门的生活小窍门.免费订阅哦~
-------------------------------
经期保养调理微信号：baoyang97
长按二维码识别关注
简介:经期保养对女性来说，尤为重要，我们会每天分享一些女性生理和经期保养的知识和技巧，为您的健康保驾护航!免费订阅哦~
-------------------------------
精致女人坊微信号：nrvip66
长按二维码识别关注
简介:每天分享关于女性健康、情感的贴心知识。做个有品位、懂时尚、爱生活、魅力四射的女人，让自己每天都更美一点!免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 女人经期保养 返回首页 返回百拇医药