腰肌劳损怎么治疗 6个措施能治腰肌劳损
2016/6/16 爱心到家
日常生活中，腰肌劳损这种疾病已经普遍，很多人在平时因为种种因素就会导致腰肌劳损的发生。当患上腰肌劳损时，常常给人们的生活带来困扰，影响了正常的工作和学习，那么下面我们就一起来看看腰肌劳损的发病原因。看看腰肌劳损的临床表现，看一下腰肌劳损怎么治疗。
当患上了腰肌劳损后，千万不可怠慢的，及早的进行治疗是很关键的，下面我们来看看腰肌劳损有哪些症状及治疗方法。
治疗
1适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
2舒筋活血疗法
可使用理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
3药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
4封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
5物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
6手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
发病原因1急性腰扭伤治疗不当
腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。
2体弱、内脏病变
体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损，成为慢性腰肌劳损的病因。
3积累性损伤
久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛，是慢性腰肌劳损的病因。
4腰椎先天性畸形
如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成，而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损，从而成为慢性腰肌劳损的病因。
预防1防止潮湿，寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
2急性腰扭伤
应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3做好准备活动
体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。
4纠正不良的工作姿势
如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
5防止过劳
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7注意减肥
控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
结语：在日常生活中，很多人都会发现自己的腰部有不适的情况发生，但是由于大家对于腰肌劳损这种疾病缺乏正确的认识，因此很容易忽略这种疾病带给身体的危害。在这里也要提醒大家，一定要有良好的习惯，注意锻炼，这样才能有一个好的身体。
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