张继科忍腰伤取胜，此役他是真正的勇士！
2016/8/20 康美中药养生
最近大家肯定都在熬夜追奥运会!
恩，也是通过看奥运会，
继孙杨、宁泽涛之后，
强行被“小藏獒”张继科圈粉!
当藏獒张对着镜头塞衣服，把迷妹们撩得不要不要的~
然而更多人看到的，是张继科腰上不经意间露出的绷带!
让迷妹们心疼的是，就在乒乓球男团夺冠后，在后台采访和与网友的互动直播中，wuli科科谈到自己腰伤严重，睡觉和移动都受到了很大的影响，更透露了要退役的想法。
其实，张继科的腰伤早就是老毛病了，有几次甚至疼的下不了床。此前，队内开会的时候，他都只能趴着记笔记。
据了解，张继科有先天性腰椎假骨裂，只要他训练量加大，腰伤随时都会复发，心疼wuli科科~
为避免粉丝对自身身体状况进行错误的判断，在此，我们不对科科的病情进行任何分析。但康美中药养生提醒大家，不仅仅是运动员，其实腰部的日常保护，对我们每一个普通人来说，都十分重要!
古人讲“站如松、坐如钟、行如风”，人才有精气神儿。现代医学证实，端正的体态还能让机体运行得更顺畅。然而，生活中很多人的姿势只图“舒服”，坐着时弯腰驼背，走路时低头含胸拖着脚……结果，在舒服中不知不觉伤了腰。
懒散姿势像潜伏的恶魔
“如今，越来越多的年轻人长着一副中老年人的体型，这和慵懒姿势有关。”航空总医院康复医学科主任王建华提醒，看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损，就像潜伏的“恶魔”，日积月累就会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿等疾病的暴发。
解放军第二五二医院关节外科主任王振虎进一步指出，门诊中见到的脊柱侧弯、椎间盘突出患者，多数都习惯以放松、懒散的姿势站立、坐卧，长期无意识地驼背、弓腰、跷二郎腿是患病的主因。让人担忧的是，不少患者忽视疼痛的警报，不来就诊或不认真治疗，不良姿势没被及时纠正，结果导致脊柱侧弯弧度加深、椎间盘继续膨出，影响内脏功能!
在两位专家看来，超重和肥胖是不良体态的第一诱因。王建华指出，一方面，随着体重的增加，人会变得越来越懒，容易站没站相、坐没坐相，诱发脊柱疾病。另一方面，体重增加本身就会改变骨架结构和肌肉支撑方式，比如“将军肚”可使脊柱支撑点改变，导致椎间隙变形，还可能诱发扁平足、膝内翻等。
此外，坐腰部没支撑的椅子、睡支撑力差的床垫、鞋子大小不合适等也是导致不良姿势的常见原因。
中医看肥胖
早在《黄帝内经》时代，就对肥胖有系统的记载，如在《灵枢?卫气失常篇》就有：“何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。腘肉坚，皮满者，肥。腘肉不坚，皮缓者，膏。皮肉不相离者，肉。……膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂腴。肉者，身体容大。脂者，其身收小。”即将肥胖之人分为肥人、膏人、肉人三种类型。
又在《素问?奇病论篇》说：“此人必数食甘美而多肥也。肥者，令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”指出肥胖是因为多食膏粱厚味之品，导致脾虚失其健运，体内脂肪、痰湿郁积腹中，想要瘦身关键在于健脾祛湿，通阳利水，使脾运化恢复，痰湿得以排泄，则肥胖自减。
【材料】冬瓜皮30g、熟薏仁30g、赤小豆18g、土茯苓18g、白扁豆15g；
【制法】直接煎煮药饮用或者煲鸡汤、排骨汤等；
【功效】经典名方《豆苓祛湿汤》是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方，方中冬瓜皮性味凉，甘，补益脾胃，清热生津；熟薏仁也可益气健脾；赤小豆具有利水消肿；白扁豆健脾胃，清暑湿；土茯苓除湿泄浊。整体清热利湿，益胃补虚为主，主治肥胖、代谢综合征。
【材料】 黄芪500g，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3g；
【制法】 先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散；再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服；
【功效】 补气健脾，减肥轻身。
【康美中药养生】
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