这份“抗风指南”，送给每一个在台风中瑟瑟发抖的你！
2016/9/29 康美中药养生

    

    

    

     本以为秋天是这样的，

     autumn

     秋风起，满天红叶

    

    

     或者风吹乱了我的发，吹不断牵挂~

    

    

     然鹅，我们遇到的秋天却是这样的.....

    

    

     最近天气捉摸不定

     送走了“莫兰蒂”又来了“鲇鱼”

     "鲇鱼”还没走“暹芭”紧相随，

     台风将和我们共度国庆!

    

     台风伴随降温，总让人猝不及防，稍不留心就会出现眼干眼涩、迎风流涕、皮肤干燥等状况，影响全身健康。康美中药养生教你几招，在台风天为自己撑起一把健康“保护伞”。

    

    

     若感风寒，可选用桂枝9g、芍药9g、生姜9克g、大枣3枚、甘草6g，水煎服即可。桂枝汤有解肌发表、调和营卫之功效，临床常用于治疗感冒、流行性感冒、原因不明的低热、产后或病后低热、妊娠呕吐、多形红斑、冻疮、荨麻疹等属于营卫不和者；

     若出现咳嗽、流清涕等伤肺症状，可以煮点苏叶陈皮生姜汤：取紫苏叶10克、陈皮6克、生姜3～5片加适量红糖同煮，有祛风、散寒、化痰的作用；

    

     如果因饮食辛辣而感到嗓子疼，可在苏叶陈皮生姜汤中加入10～15克金银花，能起到清热之效。

    

    

    

     迎风流泪者，可选用猪肝100-200g切片, 枸杞子30g共煮汤, 煮半小时后加适量食盐调味食用。枸杞猪肝汤有滋补肝肾作用，适用于肝肾虚头晕、视力欠佳、迎风流泪等病症；

    

     眼睛干涩时，可冲泡有生津明目功效的枸杞菊花茶，搭配进食胡萝卜熘肝尖等有益明目的菜肴；

    

     风大的时候，要尽量背对着风走路，或微微低头，避免让沙尘直吹。一旦迷了眼，不要用手揉，以免伤害娇嫩的角膜，引发角膜炎等眼疾。应该多眨眼，待沙尘移动到眼角，用干净的手帕或纸巾轻轻将其带出即可。如果仍不能解决问题，则要及时就医。

    

    

    

     首先应注意防寒保暖。由于膝关节是“皮包骨头”，缺乏肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，故防寒保暖很重要；

    

     科学锻炼，最好每天用温水泡脚，步行半小时以上。少做加重关节负荷的运动，避免爬楼梯或爬山的运动，否则会加重磨损的程度；

    

     及时补充营养，多吃暖身食物，如白萝卜、红薯、栗子、韭菜等。

    

    

    

     皮肤护理上要讲求保湿锁水，选择滋润一些的护肤品，一周1-2次的保湿面膜，以及保湿喷雾都是必备化妆品；

    

     预防皮肤干燥要内外兼修，除了面部护理，应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等，还应适当吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂；

    

     每天至少保证喝2升水，让肌肤“喝够水”，才能细致、柔滑、通透而富有弹性；添上一勺蜂蜜，可使皮肤红润有光泽。

    

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