想要好“孕”满满？做到这8点很重要！
2016/9/8 女性不孕百科

    

    

    

     一踏上备孕的小路，很多夫妻同时也开启了烦躁之旅：怎么还没有？是不是爱爱次数不够……

    

     怎样才能更快更顺利地怀上小baby？想要开启好“孕”满满的神奇大门，做到以下8点很重要哦。

     1.享受性运动—年轻2.5岁

     调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。

     除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。

    

    

     2.维持健康体重—太胖太瘦都是过

     有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。

     原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。

     而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

    

    

     3.补充维E—给卵巢加油

     保养卵巢较佳的方式是增加食用油的摄入。

     因为各种食用油都含有大量的维生素E，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。

     维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

    

     4.规律运动—孕力需要运动力

     专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。

     建议无限推迟孕育计划的女人应保持每天30 分钟左右的运动时间，或者至少每40 分钟站起来舒展一下身体。

     例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

    

    

     5.少穿高跟鞋—降低健康风险

     专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。

     时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。

    

     6.好好避孕—保护好孕资源

     咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。

     专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。

     其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。

    

    

     7.拒绝经期性生活—不让身体受伤

     关于经期是否可以进行性生活的争论仍在进行中，但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。

     专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果经期有性生活，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb 抗体。

     一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。

     在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。

    

     8.减少阴道冲洗—过犹不及

     专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用，因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。

     调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。

     另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。

    

     这8条提高备孕成功率的注意事项，希望能帮到正奋斗在备孕路上的小伙伴们，能让你们早早建立起与梦想中的孩子的亲密关系，实现美好的造人目标哦!

    

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