秋季皮肤美容护理小知识
2016/9/4 苍龙岭皮肤健康知识大讲堂

     一说到秋季皮肤美容护理，大多数人都立刻会联想到皮肤被晒黑、长斑、干燥。在秋季，干燥的气候、强烈紫外线的照射、细菌的滋生繁殖无时无刻不对皮肤构成威胁，因此，适当掌握一些秋季皮肤美容护理知识对保持你的美丽容颜十分重要，尤其是对女性。

    

    秋季皮肤护理小知识

     秋日的紫外线依然强烈，对皮肤构成的威胁最大，紫外线是众多皮肤问题的元凶，它不仅可使皮肤角化失去弹性，加速皮肤老化、造成早衰，还能引起黄褐斑和日光疹等皮肤病的发生。因此，外出时最好戴上太阳帽或者撑防紫外线的伞，同时脸上、手、前臂等暴露部位涂些防晒剂，这样可以有效地减少紫外线对皮肤的伤害。还可在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒上适量的花露水，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。

     秋季天气干燥，皮肤很容易缺水，护肤就应以保湿滋润为主。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。晚上则喝一杯蜂蜜水，则有助于美容养颜，补充各种微量元素，同时晚上喝蜂蜜水也有助于次日排便。

    

    秋季皮肤护理小知识

     对于“吃水”来说，汤是必不可少的一分子。美国营养学家建议，三餐应该各喝一碗汤，尤其是不加或少加盐的淡汤，比如番茄汤、玉米汤等，不仅补充水分，还可以稀释正餐中过多的盐。

     从食物中“吃水”，除了能为身体保湿外，还有一个最大的好处就是提供营养。我们人体需要的大量营养素，都是通过水运送的。人体会因为代谢和排泄不断流失水分，而随时随地补水，也是保证营养吸收的先决条件。适当的吃些枇杷、梨等水分多的水果，这些水果既能生津止渴，又可以补充维生素，特别是一些富含维生素C的水果还能美白，比如柠檬就很不错!

     早上的肌肤需要抵御一整天外界对皮肤的侵害，所以需要增强肌肤自身的保护屏障；而晚上肌肤在经过了一整天的疲惫后，会比较脆弱，所需要的就是有深度的滋润保养功能的产品。因此，早晚护肤品还是要分开。

     很多人白天会很注意保湿，就把晚上的补水保湿工作忽略了，其实晚上的工作同样重要。尤其是晚上吹空调，由于时间较长，很容易被空调抽干皮肤里的水份，再加上整晚都是在睡眠中，没有给肌肤补充水分。于是皮肤缺水就更严重了。因此睡前的护肤很重要。可选用高度保湿液与保湿乳，每周定期敷2—3次补水面膜。另外，晚上睡觉的时候可以在房间内放一些绿色小植物或养一缸漂亮的小鱼，这样可以避免水份在干燥的环境中流失。

     通讯员：付时章 编辑：司亚娟

    

    

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