痛风病人的饮食起居防治
2016/5/31 上海中潭医院痛风科

     痛风是一组遗传性与嘌呤代谢紊乱有关的疾病，其临床特点为反复发作且伴有剧烈难忍的疼痛，不仅影响生活工作而且其症状关节畸形、痛风石及尿路结石、高尿酸血症更是危及我们健康。

     痛风外源性主要原因还是与饮食起居有关，故要治痛风应从饮食起居防治开始。

    

     痛风病人的饮食起居防治：

     一.合理饮食和饮水

     1.限制高嘌呤食物的摄入

     痛风离不开我们的嘴，合理的选择饮食就显得十分重要。尿酸既然是嘌呤增加而导致其水平增高的，故降低尿酸的水平就要从控制嘌呤食物开始。如动物内脏、沙丁鱼、海鲜及肉类、豆类等食物，除了必要的摄入外建议不要经常食用尤其是在痛风急性发作期。

     2.保证足够的饮水量

     尿液量是保证排泄一定尿酸的关键，故摄入充足的水分则可以起到排泄尿酸的作用。尤其是在夏季我们出汗多、尿量小，痛风朋友就需要将尿量控制在1500-2000ml以上从而来保证饮水量的充足。

     二.调节情绪和着装

     1.避免过度劳累、紧张

     生活中我们应减少自身的压力避免过于紧张的情绪，此外还应注意进行一些适当的运动。尤其是有氧运动如太极拳、游泳及骑车、散步等为宜并应注意运动后适当补充身体所需水分。

     2.衣着、鞋袜要舒适

     痛风患者日常着装建议尽量要宽松，这样就可以促进血液循环避免减少摩擦造成不必要的疼痛。

     健康小贴士：心态平衡，在医生指导下用药，保持良好的心理平衡，适时监测生化指标。.相信医生，在医生指导下用药。如果您想要了解更多痛风相关资讯，可以添加朱建福主任的微信号：ztyytfk120，在线与专家一对一咨询，预约

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