张含韵月瘦12斤！成功摆脱“小胖花”的逆袭秘籍大公开！！
2016/9/12 瘦身秘籍
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记忆中那个唱
《酸酸甜甜就是你》的张含韵
从出道就一直是婴儿肥的模样
参加某卫视综艺节目后
在与其他女神的对比下，
被网友戏称为“小胖花”
作为一个162cm的女孩，
55kg的体重其实还算平常
但作为艺人上镜，就比较勉强
我们都知道艺人为了工作需要，
经常会在短时间内快速瘦下来，
她们都有专业私人教练指导，
大家可千万不要随意模仿哦~
下面，咱们还是一起来看看，
“小胖花”的逆袭之路吧
健身第一天
教练在小白板上写好了要训练的项目，
看看要运动的姿势还不少呢
TRX、弓步踢腿、触地拉背、
仰卧侧收腹……
接下来，“小胖花”の训练开始
为瘦她真的拼命了。
每次训练前都会跟教练认真沟通
坚持7天后
训练终于初见成效，
体重掉到53kg，减重2kg。
辣么辛苦的运动
可不能再“吃回来'
这7天，她在饮食上控制得也相当严格
还在微博上发布了自己的“七日减肥秘籍”饮食篇。
看到健身成效后，
“小胖花”运动起来更加卖力了。
有时候她也会抱怨说“不想做了”~
瞧这，还故意跟教练耍赖皮呢~
淘气少女，为了分散注意力，还频频调侃教练。
她还幽默地调侃自己：
“我这种叫贫困类基因，
可能就是早几代的时候太饿了，
所以，现在就拼命吸收，
生害怕自己会被饿死。”
不过在要训练的关键时刻，
“小胖花”对教练的魔鬼式训练要求很是服从。
在教练的鼓励下，她做每组动作时，
都尽力做到力竭。
教练说，隔天的肌肉会很酸痛，但就算痛也要做。
第25天
体重到了瓶颈期，
保持53公斤没有变化。
训练这么久、流了这么多汗
然而体重却没有达到预期，
一向乐观的她也有些崩溃。
可她还在坚持，
相信多运动、多健身、保持活力总是没有错的。
第30天
终于有了意外的收获，体重减到了50kg。
终于瘦下来的“小胖花”高兴得要飞起来啦~
看到成效对的她，
运动起来更是有动力了!
体重从原来的55kg降到现在的49kg，
成功瘦身12斤!
“小胖花”逆袭成功!!!
瘦了之后，
镜头里的她也愈来愈美咯，
各种范儿都能随便 hold 住!
你只管说美不美？
见证完“小胖花”的逆袭之路
现在的你是不是也蠢蠢欲动
恨不得也立马奔去健身房
不用急，琪哥
今天带来一套减脂操
让你在家也能瘦瘦瘦!
心动不如行动
快快练起来吧~
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