50岁的女人,长着一张16岁的脸,原因竟然是因为......
2016/9/7 教你轻松瘦身

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     50岁依然保持童颜,身材甚至赛过20多岁妙龄少女,她是如何

     做到的呢?

    

    


     在日本国民美魔女比赛中获得第一名的49岁山田佳子参加韩国某综艺节目,跟观众分享了保持童颜的秘诀。

     一、12种食物狂吸走你多余脂肪

    

    


     1、燕麦;2、玉米;3、芦笋

     4、山药;5、海藻;6、银耳;

     7、土豆;8、芹菜;9、红枣;

     10、山楂;11、菊花;12、苹果。

     、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃


    

    


     1、白薯;2、桔子;3、冷饮;

     4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

     7、酸奶;8、糖;9、西红柿;

     10、香蕉;11、豆浆。三、泡面不易多吃


    

    


     泡面都经过油炸,油中添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

     四、让双腿变瘦的6样绝好食物

    

    


     1:紫菜—紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

     2:芝麻—去除附在血管内的胆固醇,而且它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。;

     3:苹果—苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。


     4:西红柿—减少水肿,西红柿所含果酸及纤维素,还有有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

     5:红豆—红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。


     6:木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

     五、四大食物让你拥有美白健康的牙齿


    

    


     1、香蕉;挑选熟一些的,有一点点黑斑的香蕉,这时候的香蕉有更多矿物质。香蕉皮包含的钾,镁和锰等矿物质能被牙齿吸收,并发挥美白作用。用一片香蕉皮内侧轻轻摩擦牙齿,静候十分钟后再像以往一样正常刷牙,将香蕉碎渣刷掉。

     2、芹菜;纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌。

     3、乳酪;钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

     4.橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质,这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

     六、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

    

    


     1:不吃早餐;

     2:晚餐太丰盛;

     3:嗜饮咖啡;

     4:保温杯泡茶;

     5:水果当主食;

     6:进食速度太快。七、防止手脚冰冷的方法


    

    


     1:勤运动,勤甩手;

     2:多补充维他命E;

     3:多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

     4:多吃坚果、胡萝卜;

     5:常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

     6.倘若在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那应该是阳虚导致畏寒肢体冷,建议食用小米枸杞粉,可滋阴补肾,补气健身。


     八、5样食物不变黄脸婆

    

    


     1:枸杞酒酿蛋---很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

     2:木瓜红枣莲子蜜---木瓜是尽人皆知的美白食品 ,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。

     3:花生芝麻糊---30岁女性抗衰老的首选食品,主要归功于富含维E,同时还防止褐素沉着于皮肤,避免色斑形成。芝麻中含有抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,促进人体的新陈代谢,有利于雌激素和孕激素的合成,有美胸功效。


     4:核桃松仁粟米羹---核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,刺激雌性激素合成。

     5:双豆鸡翅汤---黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

     九、没能抗拒诱惑如何补救

    

    


     1:麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。

     2:KF菜类、烤肉,燥热生湿——绿豆海带汤,龟苓膏,芦荟。

     3:甜腻的蛋糕,生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

     十、7种生活习惯让你饭后不发胖


    

    


     1:烧烤后吃根香蕉;

     2:喝杯芹菜汁;

     3:吃火锅后喝点酸奶;

     4:饭后喝大麦茶或橘皮水;

     5:吃方便面后吃水果;

     6:吃蟹后,喝生姜红糖水;

     7:润肺止咳,饭后吃个柿子。


     十一、11种食物甩掉你的小肚腩

    

    


     1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

     4、薏米;5、小米;6、糙米;

     7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

     10、苦瓜;11、芦笋

     十二、预防秋季皮肤过敏-实用四招


    

    


     1:保湿问题最重要,可使用滨趣面膜,可有效抑制黑色素沉积,加快细胞的新城代谢,使皮肤水当当的很舒服;

     2:每天保持3遍以上温水洗脸;尽量选择低泡沫的洁面乳,注意肌肤的防晒问题


     3:注意饮食的营养均衡,吃一些含维生素A、B2、B6、E的食物:因维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等;

     十三、其它

    

    


     1:如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该怎么办?用蛋清抹上或者用棉签取适量芦荟凝胶会有不错作用。

     2:皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜!

     3:汤饮能缓解紧张?酸辣汤


     4:想要淡化色斑,除了化妆品。还可以用什么来达到理想效果?滨趣嫩白肌肤净,能有效抑制黑色素沉积,祛斑美白,可使肌肤光滑而具有弹性!

     5:想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?胡萝卜!

     6:早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水!

     7:常常受到狐臭的困扰,用什么彻底解决问题?胡椒、花椒各50粒,研成粉,再加入冰片*2钱,用医用酒精调匀,每日取一小团涂患处并用胶布贴好,一日换一次,出门就拆了,喷上喷雾,保持一整天的清新干爽!

     8:office lady工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁!

    


     10:要想成为骨骼强健女性应该吃?排骨汤

     11:指甲出现白色星星缺乏?钙

     12:中老年女性关节痛食?海米,配合使用消痛贴,能有效缓解各种疼痛引起的不适应症状;

     13:减肥吃?山药,能让身体维持在一个平衡健康的状态,方便省时,绿色健康,低温烘培,锁住营养,促进肠胃蠕动,有助消化,对减肥大有裨益。


     14:茶饮对心情有好处?大麦茶

     15:秋冬季节,人们脚部总会受到皮肤干燥起茧的困扰,用什么可以去除老废死皮,角质?薰衣草足膜,轻松去除足部角质死皮老茧等,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。


     16:面部浮肿吃什么?冬瓜

     17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉

     18:上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

     19:女性私处如何护理?在生姜、红糖水里再加入2~3粒山楂,一日2~3次即好。女性私处是女性身体最重要的部分,而正确健康的护理方式可以使女人远离阴道炎尿道炎等女性疾病。


    

    


     【八大最不健康食物】

     1,猪肝,一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇, 会导致动脉硬化。

     2,油条,油条中的明矾,是含铝的无机物, 不可经常食用。

    

    


     3,烤肉,由于烤肉在熏烤过程中,会产生如 「苯」等有害物质

     4 皮蛋,一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。 同时,还会造成身体内钙质的流失。


    

    


     5,菠菜,菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

     6,味精,每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。


    

    


     7,腌菜,腌菜若制作不得法,并含硝酸胺,久吃因而致病。

     8,臭豆腐,臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。


    

    


     【全球十大长寿食物排行榜】

     1,苹果:每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精具有消炎作用。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。苹果皮还能治疗灰指甲,取1颗左右的苹果皮,捣烂,加入点白醋。将病指甲浸入5分钟,把指甲泡软,用剪刀剪去或刮去可以除去的病甲,最后在病甲上缇妍堂修护甲膜,早晚各一次,这种治疗方法简便易行,不包扎、不耽误正常生活工作。

     2,鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。


    

    


     3,大蒜:大蒜不仅能够防治感冒,还能增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病,除此之外大蒜还能治疗鼻炎,将大蒜一瓣捣烂,用干净的豆包布包好,挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁(大蒜刺激性强,请从微量试起;大蒜过敏者禁用)。

     4 草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶。


    

    


     5,胡萝卜:胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,能改善皮肤, 增强视力。

     6 香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6,香蕉皮中含有蕉皮素,还可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。


    

    


     7,绿茶:决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

     8,大豆:大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

     9,柿子:有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。


     10,牛奶:牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症, 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

    

    


     11,辣椒:红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防心血管疾病,延缓衰老。

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     小编有话说

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