这些脏东西排出来，体重下降，马上变瘦！
2016/9/16 教你轻松瘦身
欢迎点击上方
蓝字免费订阅!
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“教你轻松瘦身”再点击“关注”，并点击“置顶公众号”，这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
形成宿便的原因有三：
1、糖吃的过多、2、食物吃的过量、3、消化不良。
而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。一些养生学者为宿便堆积，可能会对人体存在很多的伤害。
例如：口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。
毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。
“3种食物巧排宿便”
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，而果胶是一种可溶性的纤维成分，能帮助宿便的分解，帮助人体排泄。
2、地瓜
地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维，这两种物质能增加肠道的蠕动，起到刺激肠道促排的作用。此外，所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪的功效。
所以，对吃地瓜能促进宿便排出，改善便秘症状。
3、蜂蜜
蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌，然后能转化成酶，从而参与食物的分解中，并能帮助肠道进行清理，刺激肠胃的蠕动，将体内积存的宿便快速排出体外。
清宿便的好习惯
1、多喝水
宿便在大肠内积存，其含水量被人体吸收，于是造成粪便干燥难以排出。因此，多喝水能使肠道内水分充足，起到软化粪便，促进排出的效果
2、避免久坐
久坐不动会使得肠道蠕动变得缓慢，肌肉收缩无力，进而会导致腹部压力减低，在排便时动力不足，从而诱发便秘。
因此，久坐时不时的起身活动，能有效促进肠道蠕动，降低便秘产生，利于排便。
3、不能憋便
憋便时候，会使得粪便的水分被人体反复吸收，导致宿便干难排，久而久之，正常的肠道环境被破坏。因此，有便意时不能忍，需要及时排便
古人有云：“欲得长生，肠中常清”。这说明了宿便清除能很好的起到养生防病的目的。因此，大家需要引起重视，将清宿便放在养生的日程上，文中所推荐的3种食物值得一试!赶快为你的肠子洗个澡吧!
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
教你轻松瘦身
长按图片识别二维码关注
简介:懒惰是减肥的克星?只要你选择正确的瘦身方法;每天推送最有效的懒人减肥法!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人学会养身
长按图片识别二维码关注
简介:分享女性健康知识，倡导女性健康生活，做个健康美丽的女人!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
家常菜谱分享
长按图片识别二维码关注
简介:1000道特色菜，每天推荐一道特色美味私房菜，家常菜，以及各种美食攻略，让你顿顿能做美食陪伴家人。~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
学扎100种发型
长按图片识别二维码关注
简介:一个发型,一种心情!改变就要从头开始!教你变美的100种潮流发型~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
学会掌控男人心
长按图片识别二维码关注
简介:教你轻轻松松搞定男神，让他死心塌地爱着你!教你轻松制服他!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人丰胸窍门
长按图片识别二维码关注
简介:教你健康丰胸秘笈;掌握正确丰胸知识;定会拥有傲人身姿!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人日常穿搭
长按图片识别二维码关注
简介:还在愁怎么搭配么？马上关注，每天分享穿衣搭配技巧，教你穿出一个时尚范儿!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
中医教你养生
长按图片识别二维码关注
简介:有钱没健康,你依然是一个穷人!修身不养生,你还是一个病人!轻松养生,你也可以!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人私密护理
长按图片识别二维码关注
简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
学做聪明女人
长按图片识别二维码关注
简介:不聪明的女人是最不幸的,只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
聆听一首好音乐
长按图片识别二维码关注
简介:让你放松心情，享受人生，邂逅好音乐，聆听好故事。好的音乐。好的心态从新再开始吧!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
零基础学化妆
长按图片识别二维码关注
简介:还在担心不知道怎么化妆吗?现在教你从零开始学化妆!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
风水财运大师
长按图片识别二维码关注
简介:每天学点财运风水学；用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。~免费订阅!~
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 教你轻松瘦身 返回首页 返回百拇医药