时下最火的瘦腿方法！你也能练成大长腿

时下最火的瘦腿方法！你也能练成大长腿
2016/9/10 减肥帮女郎

【导读】：看到别人纤瘦的双腿，真的是羡慕的不得了!穿短裙也好看，紧身裤更好看，怎么秀都任性。看看自己的大粗腿真的是心好累，怎么瘦腿才最快最有效呢？

     【日常瘦腿篇】

     1.睡觉瘦腿

     对，你没有看错，睡觉也能瘦腿哦!其实只要在睡觉的时候，双腿垫高，让腿部高于心脏就可以达到瘦腿的效果哦!双腿垫高后，小腿的负担得以减轻，有利于血液的回流，因此有瘦腿的功效。

     2.按摩瘦腿

     无论是久坐还是久站，都容易导致水肿腿的产生。腿粗很大一部分原因都是水肿，因此消水肿是关键。当你感到小腿肿胀的时候，就可以按摩一下小腿穴位。通过按摩可以达到有效的促进血液循环，打通淋巴，帮助小腿快速消除水肿的目的。

     3.90°倒立上腿

     睡前将双腿放置于墙面上，双腿与上半身呈90度直角，可以帮助瘦腿哦!瘦腿原理与睡觉抬高双腿相同，帮助血液回流，缓解双腿压力。

     4.运动瘦腿

     说到减大腿赘肉的话，最好的方法就是运动了，下面这2个简单的瘦腿运动快学起来吧!

第一组

     第二组

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