这么吃沙拉，让你3天瘦5斤（手残星人也能hold住~）
2016/9/22 减肥帮女郎

    

     几款沙拉减肥餐营养美味

     ↓↓↓

    

    

    

    

    

    

    

    

     看起来，

     不同的沙拉制作步骤都不一样，

     但其实沙拉是有一个万能公式的，

     只要照着做就没有错啦!

     Step1

     选择一个基础菜打底

     洋白菜，球生菜，芝麻菜，罗马生菜，紫叶生菜

     step2

     加一份额外的绿色

     牛油果，黄瓜，西兰花，萝卜苗，苦菊

     step3

     添加一点颜色

     胡萝卜，彩椒，紫洋葱，小番茄，水果

     step4

     添加一些脆片、坚果

     水果脆片，核桃，杏仁，瓜子

     step5

     添加更多的营养

     玉米粒，葡萄干，蔓越莓干

     step6

     添加蛋白质

     豆类(大红豆，鹰嘴豆等)，鸡蛋，烤鸡肉，三文鱼，虾，火腿片，鯷鱼，金枪鱼

     step7

     添加调味

     预调的沙拉汁，橄榄油，红酒醋，盐，黑胡椒

     step8

     装盘

     拌好，找一个漂亮餐具装起来

    

     简介：减肥帮女郎(jfb233)一个专注瘦身领域的平台，其独特的瘦身理念，已帮助千万人实现了瘦身蜕变的梦想。想减肥的你快来一起加入我们的大家庭吧!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 减肥帮女郎 返回首页 返回百拇医药