秋天到了吃红薯，看后震惊了！一定要告诉家人！
2016/9/16 美容瘦身术

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     又到了吃红薯的季节了，红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。

    

     1 红薯去血毒，熟红薯补气血

     红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。

     白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。

    

     2 常吃红薯藤可降低血糖

     很多人不知道，红薯藤也是可以吃的。红薯是公认的健康食品，红薯藤的保健作用也很强。糖尿病人吃红薯藤可以获得降血糖的效果。

    

     红薯藤的嫩尖，炒着吃是很清香的，吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉，把里面的秆掐成段，用一点辣椒和花椒炒着吃，味道很香。

     3 带皮吃红薯，吃了不胀气

     很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性。

    

     吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，就能解决这些问题。

     近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。让我们见识下番薯叶的强大功效：

     1. 排毒

     含丰富叶绿素，

     能够“净化血液”，帮助排毒。

    

     2. 提高免疫力

     含有比一般蔬菜

     高5～10倍的抗氧化物，

     能提高免疫力，“预防感冒”。

     3. 预防贫血

     每天摄取300g的地瓜叶，

     就可补充人体一天所需的

     铁质及维生素A、C、E。

     4. 预防高血压

     富含钾，有助血压控制，

     预防高血压。

     5. 改善便秘

     丰富的膳食纤维，

     可促进肠胃蠕动，

     预防“便秘及痔疮”。

     6. 抗癌

     含有丰富的多酚，

     能预防细胞癌变。

    

     7. 改善更年期症状

     富含植固醇，

     可以达到与贺尔蒙类似

     的调节身体机能的功效。

     8. 促进乳汁分泌

     含有黄酮类化合物等物质，

     能促进乳汁分泌、

    

     9. 强化视力

     有丰富维生素A，可强化视力。

     红薯美食

    

    

     红薯还可以做甜品哦~

     比如这道融合了酸奶的红薯冰沙，

     自然甜的红薯加上水果和奶油

     真的很好吃~

     配方来了

     2个红薯

     1 杯半桃子(冷冻)

     1杯半橙汁

     1 小杯蜂蜜

     2茶匙香草精

     150g酸奶

     适量黑巧克力杏仁麦片

     做法来咯

     1. 红薯放微波炉中热至红薯变软，约5-7分钟，盛出，冷却至室温。剥皮，切丁，和桃子、橙汁、蜂蜜、香草精放入搅拌机中搅拌至顺滑。

    

     2. 杯子里先倒一半，舀上一大勺酸奶，再接着倒，最后顶部舀上酸奶，放些麦片做装饰。

    

    

     红薯好吃的新奇吃法，

     红薯控们赶快来试试哦~

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