每天吃一碗这个，比燕窝阿胶强多了！
2016/9/20 美容瘦身术

     面色是否红润，气色是否好，是判断一个人身体好坏的显著标准。假如你面色不够好，那就需要喝这碗粥好好调理一下啦!

     就是这种粥

    

     食材：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖。另外核桃也可以换成花生米。

     以上是两个人的量。

     做法：

     1、每天中午就把这些放碗里泡好

     2、晚上洗碗的时候就开始熬粥

     3、大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

     4、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。

     喝了这个粥三周多以后手指甲的小月牙会变多

     小孩子喝了以后

     冬天脸上会变红润身体变结实

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