先定一个小目标，瑜伽五分钟，瘦它个五十斤！
2016/9/22 美容瘦身术
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这轻描淡写的从容气度
这雷霆万钧的王霸之气
很好，小编备受鼓舞
减肥篇
减肥太不容易了
先定一个能达到的小目标
甩走麒麟臂、拥有小蛮腰、练出35腿
瑜伽5分钟，瘦它100斤
▼
是不是被这
万丈豪情
万丈光芒
万丈节操俘虏了
所以今天小编先带美人们
定一个能达到的小小小小小...目标
▼
这组专业教练示范的训练动作
我们先向标准动作靠近练习
每个动作30次，做完算一组，做3组
完美身材正在不动声色向你走来
动作一：侧压腿式
动作二：弓步扭转式
动作三：坐角式
动作四：侧面拉腿式
动作五：单腿平衡半月式
动作六：站立前屈式变体
动作七：三角式
动作八：海豚式
动作九：战士式流动
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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