夏季护肤，多吃3款营养美食

夏季护肤，多吃3款营养美食
2015/8/8 零基础学护肤

体重管理师@艾琳微信号：ssee566

    舞蹈老师，瑜伽老师，擅长形体气质塑造提升，已经科学体重管理。

     夏日已经大驾光临了,紫外线日益强烈、肌肤皮脂分泌增多等夏季护肤问题你已经想好夏季如何护肤的对策了吗?夏季美容护肤应该将重点从保湿转为防晒、控油和美白了。

     夏季的太阳是我们皮肤最大的天敌，稍不注意我们的皮肤便会出现晒伤、脱皮、色斑等现象。一些食物不仅营养丰富，还具有护肤美容的神奇效果。夏季护肤吃什么？下面，让我为大家介绍有助于夏季护肤的三款美食，让你越吃越美丽。夏季女人更应学会滋补，散发无限魅力~

     淮山银耳鸡脚汤

     材料：雪耳半朵，新鲜鸡脚6只，瘦肉150克，淮山250克，胡萝卜半个。

     做法：

     1、鸡脚剁去指甲，斩成两段，瘦肉切件，放进冷水锅中，加入姜片和几滴白酒，煮开后捞出冲洗干净血沫。

     2、雪耳泡发至软，去蒂后撕成小朵，淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片。

     3、全部材料放进汤锅，大火煲至水开后，转小火煲2个小时。

     4、放盐调味，就可以盛出来喝啦!

     绿豆百合羹

     材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖适量。

     做法：

     1、将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时。

     2、然后洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂。

     3、然后加入适量的糖调味即可。

     桂圆炖鸡肉汤

     材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。

     做法：

     把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。

     功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

     功效：美白、滋润肌肤，排毒。

     相信三道滋阴补血的美食能带你度过白白的夏天!

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