睡前排毒9招，醒来变漂亮！只发一次!

睡前排毒9招，醒来变漂亮！只发一次!
2015/8/9 零基础学护肤

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    微信第一美容护肤公众号，美肤达人坐震，女神，和女神经必备!

     敲胆经：活血排毒、排水肿女孩子们应该知道，经常捶胆经可以瘦大腿!不仅仅瘦腿，还可以舒经通络、活血排毒，自然而然血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、跟可恶的毒素说再见!

     如何敲胆经？

     胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。如果你不确定是哪里，告诉你一个办法，沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

     温馨提示：晚上11点之后别敲胆经。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

     2推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪一个简直的推腹法，功能竟然这么多!动动手推推腹，可以就帮你清扫经络垃圾，舒肝理气、开胃健脾，补肾养心，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹对减少腹部和下半身脂肪很有用，，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，理顺经络，瘦身就这么简单!

     如何推腹？

     1、先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。

     2、在推的过程中力度要适中，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!

     PS：最好躺着推!

     3按摩淋巴：瘦脸、排毒如果淋巴循环欠佳，那就要按淋巴啦，可以减轻毒素积聚体内与水肿问题。睡前坚持按摩淋巴，让身体排出多余毒素和水分，有两大好处：美容养颜，加速分解脂肪。睡醒后不用再担心浮肿的问题了，整个人也会变得轻盈一些。

     如何按摩淋巴？

     不要小看这个动作，常按淋巴可以排毒!淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，在这两处地方用一定的力度(要用点力才有效果哦)按摩3-5分钟。

4电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法很多人腰腹赘肉多是因为腹部经常受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。现在告诉你一个小妙招，睡前用风筒吹热，可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都暖暖的，加速血液循环，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

5提前一小时关电脑、关手机现在的人不是低头族就是手机党，手机片刻都离不开手，眼睛时刻离不开手机屏幕。BUT!这个坏习惯是病，得治!经常很困了，却还要撑着眼睛玩手机，直到失眠.....至少在睡前1小时前关掉电脑、把手机丢远点，这样你就不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，早点入睡，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。