养生食谱 | 原来鸡蛋还能这么吃，不仅孩子爱！大人都抢着吃
2015/12/15 零基础学护肤
阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“零基础学护肤”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
多彩蒸三蛋
主料：咸鸭蛋2个、鸡蛋2个、皮蛋1个
辅料：油适量、料酒适量、清水适量
1.准备好食材
2.把皮蛋剥去壳，咸鸭蛋与鸡蛋分别磕入碗内
3.把咸蛋黄捞出，咸蛋白放入鸡蛋液，加1调羹料酒，2调羹清水打匀
4.咸蛋黄与皮蛋分别夹成小块
5.取一个比较深的盘，四边用油抹好
6.把蛋液倒入
7.再把咸蛋黄与皮蛋放入
8.用保鲜膜封住，中火隔水蒸8--10分钟
9.晾凉，即可切块装盘
金银豆腐
1.主要原料豆腐大约200克，鸡蛋3枚。
2.豆腐放入蒸锅大火蒸透。(大约十分钟)
想知道自己一生的财运怎样？关注：fsx660，大师免费为你算命
3.蒸好的豆腐片去老皮，切成一厘米见方的丁。
4.鸡蛋打入碗中，加入食盐。
5.加入食盐的鸡蛋打散。加入切好的豆腐丁拌匀。
6.锅中放油烧热，倒入拌匀的鸡蛋豆腐。
7.中火推炒至鸡蛋熟透。
8.撒入一些准备好的香葱末，翻炒均匀即可关火出锅。
拓展阅读
每天花15分钟，1天瘦一斤简单7个动作，每个动作做10组，每天做2到3遍。瘦腿瘦腰瘦全身!太神奇了!赶紧来学习吧!
↓↓↓↓↓长按识别二维码，在朋友圈阅读《每天花15分钟，1天瘦一斤》
如未弹出“识别图中二维码”，长按复制右侧微信号? jbb6678 搜索添加
↓↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓
牛奶蛋羹
1.鸡蛋打入碗中
2.将鸡蛋打散
3.将牛奶倒入鸡蛋中，加入少量白糖
4.搅拌均匀，上锅蒸15分钟
5.将枸杞放入开水中浸泡5分钟
6.枸杞捞出，摆在蒸好的牛奶蛋羹上
黄金如意肉卷
主料：鸡蛋3个、肉馅200g
辅料：葱适量、姜适量、胡萝卜适量、酱油适量、料酒适量、盐适量、油适量
1.肉馅加入酱油、盐、料酒、1个鸡蛋顺向搅打上劲。
2.2个鸡蛋充分搅打均匀。
3.葱姜与胡萝卜剁成细末。
4.将蔬菜末与肉馅混合均匀。
5.不粘锅刷少量油，将蛋液煎成蛋饼，共煎2张。
6.将蛋皮修整一下。
7.蛋皮煎面朝上，抹肉馅
8.将蛋皮从一端卷，卷到中间停止
9.再从另一端对卷
10.卷口朝下，放入盘中
11.放入蒸锅，大火开锅后，再蒸十五分钟，关火两分钟后开盖
12.切约2厘米宽的段，摆盘食用
蒸锅版鸡蛋糕
主料：鸡蛋250g
辅料：面粉150g、白糖180g
1.蛋黄、蛋清分开，放入两个容器中。
2.将白糖放入蛋黄中。
3.用打蛋器将蛋黄打成泡沫状，打到蛋黄发白，就打到位了。
4.用打蛋器将蛋清打成泡沫。
5.将蛋黄倒入蛋清中。
6.再倒入面粉拌匀。
7.将鸡蛋糊倒入模具中。
8.上蒸锅蒸15分钟。
9.这是蒸好的鸡蛋糕。
蛋包饭
主料：剩饭500g、青瓜20g、鸡蛋50g、杂蔬100g、香菇10g、虾仁20g
辅料：油适量、盐适量
1.准备的部分材料
2.将蛋打散
3.香菇切丁
4.青瓜去皮，切丁
5.将虾仁去线，切丁
6.锅内热油至七分热时倒入除剩饭外所有的炒饭材料翻炒两分钟
7.放入适量的盐
8.放入剩饭
9.用铲子压平，不断翻炒，直到剩饭分成一粒一粒的
10.盛出备用
11.热油锅，蛋液平缓且均匀的下锅
12.鸡蛋饼翻一个面
13.将炒饭放入蛋皮中间
14.迅速蛋皮固定，盛入盘中，淋上蕃茄酱即可
魔鬼蛋(辣)
主料：鸡蛋4个
辅料：蛋黄酱15g、寿司醋5g、芥末酱5g、黑胡椒粉1.5g、盐适量、葱适量(装饰)、香肠粒适量(装饰)
1.鸡蛋煮熟或蒸熟(只用4个)。
2.准备材料。
3.煮好的鸡蛋对半切开。
4.将蛋黄挖出，15g沙拉酱，5g寿司醋(白醋)，青芥末5g，1.5g黑胡椒粉，适量盐(放不放都可以)混合均匀。
5.用勺子压成泥。
6.装入裱花袋。
7.挤入蛋清托，表面加葱叶，香肠粒装饰即可。
肉酿鸡蛋
1.将鸡蛋煮熟去壳
2.对半切开，小心取出蛋黄，10瓣蛋白备用
3.豆腐切碎
4.蘑菇洗净后切细末
5.猪肉剁成肉糜
6.葱切成细末
7.姜也切碎
8.将切好的原材料加入盐，鸡精，料酒，生抽，白胡椒粉，水淀粉
9.然后搅拌均匀成馅料
10.胡萝卜洗净切10片圆片
11.将切好的胡萝卜片整齐摆放在圆盘中
12.将调好的馅料填入蛋白，然后将填好馅的蛋白放到胡萝卜片上。蒸锅中放适量水，用大火烧开，将装好盘的鸡蛋上屉蒸约10分钟
13.上桌前换大盘，在馅料上淋入蒸鸡蛋时留出的汁，再加香菜与些许蛋黄点缀即可
双耳蒸蛋皮
主料：木耳30g、银耳30g、鸡蛋100g
辅料：油适量、盐适量、猪肉馅200g、玉米淀粉适量、葱姜蒜适量、生抽适量、胡椒粉适量、料酒适量
1.准备好食材，木耳和银耳要提前浸泡两小时，直到体积变大。
2.鸡蛋打散，里面加入少量玉米淀粉。
3.将蛋液搅拌均匀后，锅里倒入油，将蛋液摊成蛋皮。
4.将葱姜蒜切碎，加入开水，浸泡10分钟。将泡好的葱姜蒜水，少量分次的，加入到猪肉馅里，每加入一次，要用筷子搅拌均匀。
5.将打好的猪肉馅里，加入生抽、料酒、胡椒粉搅匀。
6把木耳和银耳切碎，加入到猪肉馅里，拌匀。
7.将拌好的馅，均匀的平铺在蛋皮上面。
8.卷好后，移到蒸锅中，大火蒸15分钟。
9.取出后，用刀切成片状，淋上辣椒油即可。
★精彩微信推荐★
①长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
②复制微信号，点击“通讯录-添加朋友”进行关注。
教你瘦到90斤
微信号：bkk8789
▲长按二维码“识别”关注
简介：瘦身教练，擅长形体塑造，体重管理，每日分享瘦身知识，教你科学健康瘦身，轻松月瘦10斤。
全球瑜伽中心
微信号：svip9200
▲长按二维码“识别”关注
简介：专业的瑜伽知识、精彩的瑜伽视频、优美的瑜伽音乐，还有更多健康瘦身塑形的瑜伽妙招，一切关于瑜伽的事这里都会分享，感恩关注!
教你吃出D杯
微信号：svip3200
▲长按二维码“识别”关注
简介：点击关注教你吃出D罩杯，这里为您提供更健康、有效的丰胸食谱、按摩丰胸手法，提供最全面的丰胸知识及方法，让您的胸部丰满起来，做性感女人!
零基础学化妆护肤
微信号：svip7890
▲长按二维码“识别”关注
简介：零起步学化妆!没有丑女人.关注小美,和你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!
教你看透人心
微信号：KanTouRenXin
▲长按二维码“识别”关注
简介：教你各种心理学丶读心术丶微反应丶肢体语言~?让你知人知面也知心...
热门小说
微信号：svip6776
▲长按二维码“识别”关注
简介：把一段段爱情融入到一篇篇小说中，让你心灵深处获取一丝丝感动与温暖，小说控，必备神器!
超级爆笑
微信号：ChaoJiBaoXiao
▲长按二维码“识别”关注
简介：分享每日雷人囧事，超级笑料，您手机上的开心果!【欢迎各位名人和人名，猛击关注我!】
美到忧伤的句子
微信号：svip945
▲长按二维码“识别”关注
简介：摇曳在笔尖的舞姿、是聚光灯下最浓烈的一抹艳红... 有没有一句话，你看到的瞬间，心就痛了...关注我欣赏优美文字
谈恋爱宝典
微信号：svip9966
▲长按二维码“识别”关注
简介：传递爱的能量，助您更加吸引异性，揭开感情骗子的面纱，让你在感情的世界更游刃有余!
女神那点事
微信号：mrzhoushow
▲长按二维码“识别”关注
简介：男人的终极禁地，女神的私密花园!涵盖女性健康、情感故事、两性健康、美容护肤等资讯，是你倾诉、学习的好地方!
全民瘦身食谱
微信号：svip5600
▲长按二维码“识别”关注
简介：腿粗穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，肚大要人命。每日分享瘦身食谱，给予你专业瘦身意见，让你轻松拥有完美身材!
点击左下角“阅读原文”教你一天瘦一斤
阅读原文
http://www.duyihua.cn
返回 零基础学护肤 返回首页 返回百拇医药