想要皮肤光滑紧致，这样做就对了~
2016/8/7 零基础学护肤

    

    

     炎炎夏日，皮肤油腻上火，痘痘层出不穷，黑色素沉淀怎么办?别着急，跟蛋蛋一起试试这些方法，让你的肌肤重新焕发青春活力!

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     水果篇

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     ▼蓝 莓

     ▼别看蓝莓个头小小的，却蕴含着丰富的营养哦。蓝莓中含有超级抗氧化物花青素，可以有效降低肌肤和身体器官的老化速度。

    

     ▼蓝莓中丰富的维生素A和维生素C,对身体也是非常有好处的。

    

     ▼ 苹 果

     ▼苹果大家就很常见了，通常会忽视它的作用，实际上苹果中含有大量的苹果胶原，可以促进肌肤的弹性哦~

    

     ▼另外，苹果还有减肥的功效呢~

    

     ▼ 西 瓜

     ▼炎炎夏日，大家是不是都特别爱西瓜呢，西瓜可以解暑、利尿、降压。

    

     ▼新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还可以增加皮肤弹性，使人变得年轻，减少皱纹。

    

     ▼香 蕉

     ▼香蕉中含有大量的钾，而钾是保持肌肤水分的关键元素，缺钾通常会引起皮肤干燥的症状。如果感觉皮肤干燥没有水分，多吃点香蕉吧~

    

     ▼香蕉和谷物混合就可以成为一顿营养早餐啦~

    

     ▼ 菠 萝

     ▼菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以帮助人体对蛋白质食物的消化和吸收，并且菠萝蛋白酶有助于消除皮肤炎症和抗水肿。

    

     ▼菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮哦

    

     ▼ 草 莓

     ▼草莓中含有丰富的花青素，可以改善肌肤弹性，减少紫外线对我们皮肤的伤害，同时也有抗皱的功效呢

    

     ▼草莓也可以成为营养早餐哦

    

     ▼ 木 瓜

     ▼木瓜可是有“万寿果”的美誉呢，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这些蛋白酶可以溶解和分解死亡细胞中的蛋白质，从而起到去角质的功效。

    

     ▼木瓜中还含有丰富的维生素C，半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C量呢

    

     ▼ 猕 猴 桃

     ▼猕猴桃中丰富的维生素C是保持肌肤活力和光彩的重要元素，多吃些猕猴桃让肌肤焕发光彩吧

    

     ▼来一杯猕猴桃果汁儿吧~

    

     ▼ 石 榴

     ▼石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效，能够刺激皮肤的再生。

    

     ▼红彤彤的石榴是不是很诱人呢

    

     ▼ 樱 桃

     ▼樱桃自古就被称作“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”。

    

     ▼樱桃中的抗氧化成分高于其它水果，可以有效减缓肌肤的老化过程。

    

     ▼ 柠檬

     ▼柠檬可以美白、祛斑，柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

    

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     蔬菜篇

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     ▼ 番 茄

     ▼番茄中的番茄红素是很强的抗氧化剂，补充番茄红素可以抵抗衰老，增强免疫力。

    

     ▼ 土 豆

     ▼土豆中含有丰富的B族维生素，有呵护肌肤，保养容颜的功效。

    

     ▼ 黄 瓜

     ▼多吃黄瓜也可以保持肌肤的青春活力。

    

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